अपनी योग चटाई को रोल करने और शारीरिक व मानसिक अभ्यासों के संयोजन की खोज करने का समय है, जिसने हजारों वर्षों से दुनिया भर के योग चिकित्सकों को झुका दिया है।

योग की खूबी यह है कि आपको लाभ प्राप्त करने के लिए योगी या योगिनी होना जरूरी नहीं है। चाहे आप युवा हों या बूढ़े, अधिक वजन वाले या फिट हों, योग में दिमाग को शांत करने और शरीर को मजबूत बनाने की शक्ति है।

योग शब्दावली, फैंसी योग स्टूडियो, और जटिल पोज़ से भयभीत न हों। योग सबके लिए है। नीचे 5 सुझाए गए योग वीडियो दिए गए हैं। किसी भी एक वीडियो को चुने, और चलिए आज के अभ्यास से शुरू करते हैं।